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不要小瞧这个动作，每天5分钟全身瘦，特别是肚子，还能塑造好看的轻线条,新手从1分钟开始，每天比前一天多5秒，循序渐进！#平板支撑 #每天平板支撑的好处 #平板支撑的功效与作用 #三伏天减肥黄金期 #三伏天减肥掉秤是最快的

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健身训练前一定要戴好护腕 尤其是力量差手腕不稳定的！ #护腕 #力量训练 #健身

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