居家一对哑铃练出少女背，直角肩，天鹅颈，细细的手臂，上半身胖的姐妹赶紧练起来吧！#居家锻炼 #哑铃健身 #少女背 #开肩美背#瘦手臂

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一副哑铃肩背手臂塑形!#练肩#练背#手臂训练#居家健身#塑形

2025-07-15 21:06:14

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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2025-09-13 10:43:52

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2025-09-13 10:43:52

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2025-09-13 10:43:52

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