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博舒健【钢砂软壶铃】【送手套】软皮壶铃哑铃健身居家锻炼软壶铃

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥

2025-12-04 08:21:22

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别再愁减肥难！一个动作+哑铃，两周瘦一圈 管你基数多大，每天早上空腹200个，坚持两周就能肉眼可见瘦一圈！ 一对哑铃搞定全身——练出紧致手臂，甩掉小肚腩，提臀又瘦腿，简单高效，赶紧动起来！!#全身燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃

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好听的歌，陪你在练习力量中带你找到肌肉的收紧，关节的灵活，平衡和稳定，跟练一组下来是不是精神头有了，小汗也出来了冬季各个不适都排出体外了歌也听完了，是不是挺美的！😍#努力成为更好的自己

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