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#空腹爬楼梯 每周3-4次，每次不低于30分钟，你吃不了的苦有人能吃#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #爬楼机 #居家锻炼

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自从发现孩子脊椎侧弯，愁的整夜睡不着。听从白大褂的建议家里安装个单杠，每天让孩子在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量。孩子也变得更加自信阳光。#脊椎侧弯#体态纠正#育儿经验分享 #拉单杠

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空腹爬楼是有氧无氧结合的训练，在家就轻松完成，每天坚持半个小时，带动全身肌肉参与，塑形暴汗燃脂💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂

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